男性轻度弱精怎么通过食物调理？

男性存在轻度弱精的情况，是可以通过食物来调理身体的，可以多吃含有微量元素锌、硒，这些可以改善男性弱精、少精、精子不液化，提高精子质量。轻度弱精，一般由于平常的饮食习惯与生活习惯等引起的，平时要注意忌烟酒，以及辛辣刺激的食物，作息时间要规律，适当的进行户外运动以增强体质。

轻度弱精的食疗方法

1.建议患者多吃一些富含微量元素锌的食物，比如贝壳类的食物，牡蛎的含锌量是最丰富的；

2.适当的多吃一些富含性激素的食物，比如动物肝脏，多吃含精氨酸的食物，比如豆制品，海参等食物；

3.当归含有天然的植物荷尔蒙，可以纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用；

4.人参是非常好的补品，其中富含了植物荷尔蒙，可以提升固酮的含量，还能增加精子的制造量和活动频率。

治疗弱精症的同时，一定要注意生活习惯，注意不要熬夜，保证充足的睡眠，适当的锻炼身体，戒烟戒酒，不要吃过于辛辣油腻的食物，若病情加重，应及时到医院治疗。